Человеку свойственно уставать. Даже сидя в кресле с книгой в руках, люди теряют большое количество энергии. А что говорить о полном и насыщенном рабочем дне?
Медики провели несложный эксперимент. Испытуемые в течение двух часов решали несложные, но требующие сосредоточенности арифметические задания. К концу этого времени человеческий мозг не только переставал справляться с заданиями, но и уходил в полусонное состояние. Такие параметры испытания, как скорость работы, концентрация внимания и правильность результата резко пошли вниз. Мозг стремился защитить себя от излишней нагрузки.
Это не единственный факт, на основании которого работникам умственного труда настоятельно рекомендуют каждые два часа делать перерыв на 10-15 минут. Работа без отдыха снижает эффективность труда и плохо сказывается на здоровье человека. Особенно опасен ненормированный рабочий день. Постоянная переработка грозит сотруднику диабетом и заболеваниями сердца. Работа в ночные смены, по мнению медиков, может спровоцировать рак.
Интересно, что сильная половина человечества в монотонном и продолжительном труде сильно уступает женщинам. Дамы физиологически лучше приспособлены к длительной работе, а отдыхая, быстрее восстанавливают силы. В женский организм заложен механизм сопротивления стрессу, который у мужчин отсутствует. В целом это связано с приспособлением к важнейшей женской задаче родить, выкормить и поставить на ноги молодое поколение. Мужчинам природа приготовила другие цели.
Тем не менее, и мужчинам и женщинам очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Строгая организация рабочего дня, труд не более 8 часов в сутки, спокойный и достаточно длительный сон – только в таком режиме человек может сохранить здоровье на долгие годы. К сожалению, до 80% трудящихся в развитых странах вынуждены много и постоянно перерабатывать. Современные ритмы жизни безжалостно берут своё.
