Помидор - самый полезный продукт в мире!

Помидор - самый полезный продукт в мире!Изобилие фаст-фуда в наши дни губительно сказывается на здоровье многих. А в США ожирение и проблемы с холестерином стали вопросом номер один. Знаменитости и известные шеф-повара регулярно выступают с акциями в пользу оздоровления питания. Американскими учеными был даже установлен рейтинг самых полезных продуктов, которые обязательно нужно включать в рацион.

В конце списка, состоящего из десяти позиций, находятся оливковое масло, лососина и говядина. Эти продукты обеспечивают организм человека ненасыщенными жирными кислотами и успешно борются с холестериновыми отложениями. Если быть точным, холестерин в них тоже есть, но это полезный холестерин, так назывемый липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Он полезен для организма. Говядина получила преимущество перед другими видами мяса за свою насыщенность белком и относительно небольшое содержание жира. Лососина также обеспечена белковой составляющей.

Не менее полезными признаны брокколи и шпинат, которые содержат все необходимые для организма витамины и способствуют профилактике ряда заболеваний. Разумеется, брокколи не столь вкусное лакомство. Однако правильно приготовленные, они способны стать спасением от засорения организма шлаками.

Натуральный йогурт находится на позицию выше уже перечисленных продуктов. Это универсальное лакомство: полезное и вкусное. Микроорганизмы йогурта способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и развивают иммунитет. Для этого он должен быть, конечно, свежим и без красителей. Он, конечно, не так полезен как рыбий жир, но и вкус у него нга порядок приятнее.

Соевые орехи насыщены белком и микроэлементами, дефицит которых так остро ощущается в век фаст-фуда.

В тройке лидеров оказались помидоры, сладкий перец и ягоды. Причем помидоры находятся на первом месте, как продукт, который борется с холестерином, восстанавливает молодость и служит хорошей профилактикой рака.

Источник

Категория: Здоровье