Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитетИммунитет – способность организма противостоять воздействию неблагоприятных факторов внешнего и внутреннего происхождения, это поддержание функциональной и биохимической целостности организма.

Иммунитет – одна из самых важных характеристик всех живых организмов. Защитные механизмы распознают, перерабатывают и устраняют чужеродные клетки, которые могут нанести вред организму. Иммунитет бывает двух видов – врожденный (естественный) и приобретенный.

В условиях не совсем благоприятной окружающей среды сегодня все больше людей встают перед проблемой – как повысить иммунитет. Сделать это можно двумя способами – лекарственным и народным. Тем, кто собирается повышать иммунитет, используя лекарственные препараты, следует помнить, что побочных действий в этом случае не избежать. В то время как воздействие нелекарственных методик – иглоукалывание, мануальной терапии, массажа, гомеопатических препаратов – дает быстрый, как 25 кадр,  положительный результат, улучшает обменные реакции в организме и повышает тонус нервной системы.

Повысить иммунитет помогает соблюдение некоторых простых правил:

  1. Старайтесь избегать систематического попадания в организм разнообразных токсинов, которые значительно ослабляют функционирование иммунной системы. 
  2. Питайтесь рационально. Пища должна быть богатой белками растительного и животного происхождения, витаминами, железом. Иммуноглобулины повышают устойчивость организма к заболеваниям. Формированию иммунитета способствуют жиры, и даже холестерин в умеренных количествах. 
  3. Первый враг организма – гиподинамия. Потому умеренная физическая нагрузка активизирует кроветворение и повышает иммунитет. 
  4. Закаляйтесь! Воздухом, солнцем, водой. Механизм закаливания благоприятно воздействует на организм – улучшает обмен веществ, кровообращение, повышает тонус нервной системы. Закаливание позволяет избежать простудных заболеваний, насморка и кашля. 
  5. Избегайте стрессов. Они крайне разрушительно воздействуют на иммунную систему, понижают устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. 
  6. Устраняйте очаги инфекции, которые появляются в организме. Недолеченные заболевания приводят к хроническим болезням, ослабляющим иммунитет.

 

Ну и конечно можно использовать секреты восточной медицины, а также нетрадиционной западной - гомеопатии.

Категория: Здоровье