Как бросить курить

Как бросить куритьКурение – одна из самых главных вредных привычек человечества. Уже само по себе решение избавиться от курения считается огромным подвигом. Ведь, даже если вам это не удается с первого раза, главное, что к вам пришла эта мысль, что вы поняли, какое пагубное воздействие оказывают сигареты на ваш организм и здоровье. Как бросить курить?

Существует несколько способов отказа от курения. Одни – помогают многим, другие – единицам. 

  1. Знания – сила. Первым и самым популярным способом избавления от курения является книга Аллена Кара «Легкий способ бросить курить». Она помогает тысячам людей избавиться от курения.
  2. Никотин вместо никотина. Современные методы борьбы с курением – таблетки, пластыри, жвачки и леденцы помогут вам избежать синдрома отказа от курения. 
  3. Сила воли. Как ни странно, но именно наличие этого качества у человека позволяет ему быстро распрощаться с курением. Поэтому нужно развивать силу воли
  4. Компромисс. Суть такого способа заключается в постепенном уменьшении количества выкуренных сигарет. Постепенно можно свести их до нуля. Именно этот способ популярный среди тех, кто делает первые попытки бросить курить. 
  5. Замена. Найдите альтернативу сигаретам. Каждый раз, когда рука потянется за сигаретой – возьмите конфету, семечки или арахис. Что-нибудь вкусненькое, что поможет вам отвлечься от курения. 
  6. За компанию. Бросать курить с кем-то всегда гораздо легче. Тогда этот процесс не покажется вам таким мучительным. Главное – не жульничать.
  7. Народные средства. Данный способ пользуется особенной популярностью. И хоть эффект от народных средств проявляется не так быстро, как от химических препаратов, но зато и вреда организму он приносит гораздо меньше. 
  8. Награда. Подсчитайте, сколько финансов вы сбережете в месяц, в год, отказавшись от курения, и сколько полезных вещей вы сможете купить на эти деньги. 
  9. Новые ощущения. Посмотрите фильмы о вреде курения, внимательно изучите картинки раковых опухолей легких. Если вы – впечатлительная особа, то, после увиденного, вам и близко подойти к сигаретам не захочется. 
  10. Электронная сигарета. Из-за высокой стоимости этот способ занимает лишь десятое место. Да и безопасность этого прибора еще не доказана. Хотя положительных результатов такого метода достаточно много. Но лучше и вообще не начинать курить

 

Категория: Здоровье