Для чего нужен гемоглобин?

Для чего нужен гемоглобинЗагадочное слово гемоглобин знакомо с детства. Бабушки ведь не зря заталкивают в худеньких внуков всё, что плохо лежит,  чтобы повысить кальций, гемоглобин, и, конечно, дать побольше калорий.

Поэтому все мы усвоили, что гемоглобин – это хорошо, но не всегда знаем, почему. Вряд ли и бабушкам это известно.

Дело в том, что гемоглобин, оказывается, помогает эритроцитам переносить по организму кислород. Собственно обогащение всех клеток организма кислородом – это задача именно красных кровяных телец, но без гемоглобина им не справиться, потому что он связывает частицы кислорода («привязывает» к эритроциту), и по прибытию на место – освобождает молекулы кислорода, и эритроцит отдаёт их нуждающемуся органу. Вот почему гемоглобин так важен для беременных женщин – ведь гипоксия, то есть недостаток кислорода, серьёзная и опасная проблема для ребёнка и матери.

При недостатке гемоглобина всегда прописывают диету – железосодержащую диету, поскольку гемоглобин – это белок с высоким содержанием железа. В серьёзных случаях, например, при той же беременности, когда нет времени ждать, что диета поможет – а на это уйдёт не один месяц – назначают соответствующие препараты. Если Вы хотите продумать свой рацион так, чтобы избежать проблем с гемоглобином, запомните несколько простых основных продуктов с высоким содержанием железа. На первом месте в списке бобовые – фасоль, чечевица – и мясные субпродукты – сердца, печени, почки, язык. Кроме того, не забудьте обо всём ярко-окрашенном: смородина, черника, красные (и зелёные, впрочем, тоже) яблоки, гранат, морковь, земляника, свёкла – всё это в свежем виде или в виде соков должно присутствовать в Вашем рационе. Усвоению железа мешают продукты из пшеничной муки, черный чай и кофе, поэтому постарайтесь не употреблять их одновременно с железосодержащими. Наконец, последний совет: не нужно думать, что Вам придётся три раза в день глотать фасоль и гречку (она тоже полезна  в смысле образования гемоглобина), не видя белого света. Для поддержания диеты нужно всего лишь следить, чтобы один – любой – из богатых железом продуктов отправлялся в Ваш желудок ежедневно.

И не стоит, если Вы решили с места в карьер заняться своим здоровьем, покупать разрекламированные по телевизору витамины, а особенно – проверять все новинки на своих детях. Почему Вы или Ваше чадо чувствуете слабость и упадок сил, сможет сказать только врач, он же назначит лечение. А вот переизбыток многих столь необходимых элементов, вызванный употреблением самостоятельно прописанных себе витаминов, может нанести очень серьёзный вред здоровью.

Категория: Здоровье