Как научиться плавать взрослому человеку

Как научиться плавать взросломуЧтобы понять, как взрослому человеку научиться плавать, нужно сначала рассмотреть причину, почему вы не можете это делать. Оказывается в большинстве случаях причина тому – это страх. Страх утонуть! Когда вы учитесь плавать, вы сжимаетесь и сосредотачиваетесь на том, чтобы не утонуть, а не на технике. Никогда вы не научитесь плавать, будучи в таком состоянии. Итак, правило первое! Научитесь доверять воде. Подавите в себе чувство страха. Сосредоточьтесь на своей цели и все обязательно получиться! Ниже приведены несколько упражнений, которые позволяют побороть чувство страха и научиться доверять воде.

Упражнение первое.

Цель этого упражнения – самостоятельно убедиться, что вода держит вас на поверхности. Но приготовьтесь к тому, что прическу придется подпортить! Зайдите по грудь в воду (можно немного меньше). Задержите дыхание и погрузитесь с головой в воду. Теперь, обхватите согнутые ноги руками и… Оторвитесь, наконец, от дна! Оно никуда от вас не убежит. Вы почувствуете, что ваше тело, стремиться к поверхности. Так продержитесь пока дыхание не закончиться. Потом вернитесь в исходное положение! Повторите это упражнение столько раз, пока не почувствуете, что делаете это уверенно.

Упражнение второе.

Цель упражнения заключается в том, чтобы понять, что ноги тяжелее воды. Они всегда стремятся вниз. Итак, зайдите в воду по грудь и повернитесь лицом к берегу. Погрузитесь с головой в воду. Теперь резко оттолкнитесь от дна, направляя тело вперед и вверх. При этом ноги и тело должны быть прямыми, а руки по - швам. В момент выполнения упражнения, вы должны быть максимально расслаблены! Через некоторое время вы заметите, что тело начнет принимать вертикальное положение.

Упражнение третье.

Цель этого упражнения понять, что скорость передвижения на воде, зависит от работы ног, а так же научится спокойно, без страха и напряжения, передвигаться по воде. Сделайте предыдущее упражнение, но теперь добавьте работу ног. Не нужно стараться как можно сильнее колотить по поверхности воды. Этим вы во-первых, даром истратите много энергии, во-вторых, обрызгаете тех, кому не повезло находиться вблизи вас. Спокойно равномерно работайте ногами. Главное, потратить как можно меньше энергии, а передвигаться, как можно быстрее. Эти нехитрые упражнения, помогут вам в освоении искусства плавания. И вы, дорогие читатели, наконец, научитесь тому, чему не могли научиться, возможно, многие годы!

Категория: Водный спорт