Почему снятся кошмары

Почему снятся кошмарыНеприятности в течении дня могут отразиться в ночных кошмарах. Таким образом нейтрализуется дневное напряжение человека. Чаще всего кошмары имеют место в случаях кардинальной смены жизненного уклада: переезда, смерти близких, тяжелой болезни, или негативных эмоциональных состояний перед сном: ссоры, просмотра остросюжетного фильма, прочтения страшных историй.

Негативные эмоции обрабатываются мозгом человека и трансформируются в обыкновенные плохие сны, а кошмары говорят о том, что в этом процессе произошел сбой. Кошмар вынуждает человека проснуться, из-за чего работа мозга по рассеиванию негативных впечатлений прерывается. Человек избегает негативных переживаний во сне, но основное состояние страха не проходит, а это приводит к новым кошмарам.

Кошмары обычно являются причиной истощения нервной системы и чаще всего бывают у пессимистически настроенных личностей, меланхоликов, скептиков. Детская психологическая травма может преследовать человека долгие годы в виде кошмаров. Бывает, что причиной детского состояния становятся ссоры родителей. Возрастные страхи, особенно боязнь темноты, обостряется в ночное время и продолжается негативными ощущениями во время сна.

Кошмары снятся не только по причине психологических состояний, но и вследствие некоторых заболеваний, например, низкого содержания сахара в крови. После тяжелого дня человек может решить расслабиться допоздна за бокалом пива, а действие стресса в сочетании с алкоголем максимально понижает его уровень сахара. Именно в этот период человеку начинает сниться кошмар.

Другая причина кошмаров - перегретый мозг во время высокой температуры. Кошмар снится и в случае неудобного матраса, затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, а иногда из-за применения некоторых видов лекарственных препаратов (антидепрессантов, наркотических веществ, и других).

Эффективный способ победить ночной кошмар - представить события, которые развиваются в кошмаре и изменить их в своем уме во время бодрствования. Повторяющиеся кошмары возможно означают необходимость что-то изменить в вашей жизни.

Категория: Психология