Как стать уравновешенной

Как стать уравновешеннойБешеный темп жизни мегаполиса все чаще приводит к тому, что мы становимся неуравновешенными, раздражительными, вспыльчивыми. Мы стали чаще срываться на близких по любому поводу, нервничать, беспокоиться без повода, и все это приносит в нашу жизнь только беспорядок. Самое главное, вовремя понять, увидеть и остановиться. Задумайтесь, что значит ваше состояние неуравновешенности. Значит, вы потеряли чувство равновесия, центра тяжести в своей жизни. Ведь контроль эмоций - качество настоящей стервы. Как же стать уравновешенной, спокойным и приятным в общении с человеком?

Можно использовать старые проверенные годами методы. В тот момент, когда вы чувствуете, что сейчас взорветесь и накричите, остановитесь, сделайте вдох-выдох, сосчитайте до десяти и только потом начинайте говорить. Правда, этот метод не у всех срабатывает. Есть еще вариант, вместо того, чтобы считать до 10, начинайте считать полоски на обоях, пуговицы на одежде собеседника. Сначала будет тяжело, а потом войдет в привычку. Но вам надо всегда контролировать свои эмоции и постоянно работать над собой.

Психологи советуют при возможности выполнять простую лечебную процедуру – попробуйте хотя бы раз в день 10-20 минут покачаться в гамаке или кресле-качалке. И вы заметите, как ваша раздражительность станет уходить, и вы станете уравновешенным и спокойным человеком. Еще один совет, выходя из дома, дайте себе установку на день – «Чтобы не случилось, я буду спокойна!», и старайтесь целый день напоминать себе об этом. Конечно, взять под контроль свои эмоции - тяжелая задача, но результат того стоит. 

Категория: Психология