Как победить депрессию.

Как победить депрессиюЧаще всего, медицинский диагноз «депрессия» мы ставим себе сами, исходя из таких симптомов, как длительное плохое настроение, упадок сил, потеря интереса к жизни и др. К счастью, у большинства из нас, на самом деле, не депрессия, а просто временные жизненные трудности, возможно, кризис. В этом случае победить депрессию можно!

Во-первых, не сгущайте краски, забудьте вообще о слове «депрессия», в крайнем случае, можно говорить о не слишком удачном дне или неделе.

Во-вторых, попробуйте что-то изменить, например, займитесь спортом, начните правильно питаться, хотя бы делать утреннюю гимнастику или бегать в парке.

В-третьих, постарайтесь взглянуть на свою жизнь со стороны. Каковы ваши планы, ожидания, приоритеты? В чем реальные причины ваших неудач? Ведь часто мы боимся признать собственные ошибки, и обвиняем других в своих провалах. Что вы рассказываете о своей жизни друзьям? Многие любят жаловаться и получать слова сочувствия, которые еще больше вгоняют вас в депрессивное настроение.Заручитесь психологией успешного человека, а не лузера! Почитайте книги по практической психологии, в них содержится множество рецептов «настройки» себя на позитивный лад.

В-четвертых, займитесь чем-нибудь интересным. Выберите хобби, попробуйте, например, валять из шерсти, вышивать крестиком или разводить комнатные растения, главное, чтобы это занятия было не связано с работой и приносило удовольствие и удовлетворение результатами. И не забывайте про маленькие радости жизни – шоколадка, вечер с друзьями или посещение SPA-салона поднимут настроением и помогут победить депрессию.

Мы надеемся, что депрессия исчезнет после исполнения наших советов. Кстати, вы можете воспользоваться советы, размещенные у нас в разделе активный отдых. Или же вы можете поехать куда-то отдохнуть, выбрать место можно по нашим советам в разделе туризм.

Категория: Психология