Как вылечить храп

Как вылечить храпПо данным медицинских статистических исследований, 45% мужчин и 30% женщин регулярно храпят. Почему люди храпят? Когда человек спит, то иногда часть горла сужается. Воздух, проходящий через это маленькое отверстие, может спровоцировать вибрации тканей ротовой полости и носа, из-за чего появляется храп. У разных людей причины храпа могут быть разными.

Например, причиной храпа может послужить курение, лишний вес, дефицит сна, прием алкоголя, усталость.

Известно, что храп несет в себе очень большую опасность, так как он чреват возникновением так называемого слип-апноэ – это полная остановка дыхания во сне. А это часто приводит к летальному исходу. Поэтому вопрос «как вылечить храп» не зря волнует миллионы людей во всем мире.

Прежде, чем начинать лечить храп, необходимо установить причину его возникновения. От этого зависит метод лечения. Бывают случаи, что храп лечить не нужно, так как он никак не отражается на общем состоянии здоровья и не мешает окружающим.

Чтобы выяснить причину храпа, лучше всего обратится к оториноларингологу и сомнологу. Они смогут провести исследование и назначить эффективное средство борьбы с храпом.

Прежде, чем прибегнуть к медикаментозному лечению, стоит попробовать вылечить храп народными средствами. Все знают, что храп возникает тогда, когда человек спит на спине, поэтому нужно отвыкнуть спать в этом положении. Самый простой способ – пришить к одежде сзади карманчик и положить туда небольшой мячик (например, теннисный). Спящий на боку не будет испытывать никаких неудобств, а вот перевернуться на спину будет очень сложно.
Кроме того, избавится от храпа можно с помощью следующих рекомендаций:

  • необходимо избавится от лишнего веса;
  • стоит бросить курить, или хотя бы не курить за два часа до сна;
  • не следует злоупотреблять алкоголем перед сном;
  • избавится от храпа поможет использование ортопедической подушки, которая имеет утолщение под шеей;
  • перед сном можно принимать специальные спреи от храпа (Слипекс, Асонор, Сайленс).

Категория: Болезни и лечение