Как париться в бане

Как париться в банеДревняя Русь издревле славилась своими банями. Поход в баню был целым ритуалом. Париться в бане обязательно нужно было с вениками. Использовали березовые или дубовые веники. В русской бане должна быть каменка и ушаты с холодной водой. В бане ведут душевные разговоры, обсуждают последние новости.

Первое упоминание о бане появляется в истории египтян, 6 тысяч лет назад. В Индии и Древней Греции бани были не менее популярны среди народа и знати. В Древней Руси бани появились в 5 – 6 веке.

В современном мире баня не потеряла своей актуальности. Разновидностью бани стала сауна. Вся разница в том, что в сауне – сухое тепло.

В чем же польза бани? Всем известно, что человек дышит не только легкими. Вся поверхность его тела также дышит. Посещение бани очищает поры кожи всего тела. Пар в бане расширяет их и через потовые железы выводит все шлаки и токсины. Смена температур ускоряет микроциркуляцию крови в организме, тренирует сердечнососудистую систему.

Как правильно париться в бане? Надо учесть, что этот процесс не требует «спешки». Баня должна доставлять удовольствие и приятные ощущения. В парилке стоит находиться именно столько времени, сколько выдерживает организм. Не стоит заставлять себя находиться под воздействием высокой температуры больше того времени, сколько вы чувствуете себя комфортно. Периоды воздействия пара должны сменяться охлаждением и продолжительным отдыхом. Каменку поливают водой для увеличения температуры и получения пара. Можно положить на нее веник, который предварительно распаривают в горячей воде. Тогда по помещению бани распространится приятный березовый запах. Многие любят после парилки нырнуть в сугроб или прорубь. Так что баня отличный вариант для зимнего отдыха.

После бани лучше выпить зеленого чая. Полезно дать остыть телу в течение 20 минут и высыхать естественным путем.

Категория: Активный отдых